2026.09.23

塩化マグネシウム風呂の効果と方法｜疲れた夜のセルフケア

honoka0324

今日は私のセルフケアのお話をします！

仕事のパフォーマンスをあげるには

睡眠が大切です☝️

睡眠の質が悪いと、疲れがとれず

仕事のパフォーマンスが下がります。

最近、仕事が終わると「今日も疲れた〜」

となる日が多くて、

睡眠の質を上げるためにも、

お風呂に浸かるようにしています。

一人暮らしなのでシャワーで済ませてしまうことが多かったです。

私が最近お風呂に入れているのが、

塩化マグネシウムです

私の入浴方法

浴槽のお湯に塩化マグネシウムを約100g入れて、溶かします。

熱すぎないお湯にゆっくり浸かるのが最近の習慣です。

マグネシウムって？

マグネシウムは、私たちの身体に必要なミネラルのひとつです。

体内ではさまざまな反応に関わっていて、

・筋肉の正常な働きをサポートする
・神経の働きに関わる
・エネルギーをつくる過程に関わる
・骨や歯の形成を助ける

など、身体の中で幅広い役割を担っています

マグネシウムを食事で摂取することももちろん大切ですが、

マグネシウムは経皮吸収するので私はお風呂に入浴剤として入れています！

・筋肉を緩める

・身体が温まりやすい

・疲れが取れやすくなる

・睡眠の質が良くなる

そんな効果を体感しています♪

美容師の仕事は、思っている以上に身体も神経も使います。

一日中立っていたり、集中して施術していたり。

仕事が終わっても頭が仕事モードのままの日もあります。

お風呂に浸かる時間をつくるだけでも、気持ちのリセットになります。

毎日頑張るためにも、

ちゃんと休む時間をつくることも

大切だなと最近思っています！

今日は縮毛矯正の話ではなく、

最近の私のセルフケアのお話でした☺️

皆様いつもお疲れ様です。

明日も頑張りましょう！

おやすみなさい！！

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